Ingrédients pour la base
- 40g d'avoine
- 1 cs de graines de chia
- 120ml de lait d'avoine
- 2cc de yahourt nature bombée
- 2 cc de miel ou sirop d'érable
- Mélanger l'avoine, le chia, le lait, le yahourt et le sirop d'érable
Version 1 - Pomme - Banane
Ajouter 1/2 pomme et 1/2 banane et amandes
Version 2 - Chocolat
1 cc bombée de chocolat en poudre non sucré. Si sucré mettre une cc de sirop d'érable en moins.
Ajouter 1/2 poire et 1/2 banane et 1 cs à soupe de graine de tournesol.
Version 3 - Myrtille
1/2 banane et 50g de myrtilles congelées ou fraiches
Amande par dessus
- Mettre au frigo une nuit
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